Herkese merhabalar Dukan birasını hiç duydunuz mu ? İnstagram da görüp başladığım bu diyetin bugün 4. günündeyim Nasıl yapıldığından,etkilerinden ve benim deneyimlerimden bahsetmek istiyorum Öncelikle malzemelerden ve yapılışından bahsedeyim 700 ml kaynamış suya 2 kaşık taze yeşil çay yada en az 3 adet poşet çay atıyoruz ve soğumasını bekleyerek demliyoruz Soğuduktan sonra 1 şişe maden suyu döküp yarım limon sıkıyoruz Kahvaltıdan sonra gün içinde içiyoruz Her gün için yeni yapıyoruz kızlar Ertesi gün aynısını içmeyin 15 gün boyunca her gün içip 5 gün ara veriyoruz Daha sonra tekrar başlıyoruz ve 15 gün daha içiyoruz 30 günden sonra 20 gün ara verip tekrar başlıyoruz Bilinen herhangi bir yan etkisi yok sadece emzirenler,tansiyon problemi olanlar ve düzenli ilaç kullananlar doktoruna danışmadan uygulamasın Ben sporla birlikte uyguluyorum Bir gün ara ile spor yapıyorum yaklaşık 2 saat sürüyor 4.günüm olmasına rağmen 2 kilo vermişim ...